高温天运动过量可能导致急性肾功能衰竭！出现这些症状千万警惕

近日北京气温持续走高，城市人的(de)健身热情丝毫没有减弱。在北京的各个公园(gōngyuán)，清晨和傍晚时分都能看到众多锻炼的身影。

各大健身房也迎来了旺季，前来办卡和上课的(de)人数明显增加(míngxiǎnzēngjiā)。有氧课程、力量训练课程都排得很满。

高温天气究竟(jiūjìng)如何科学健身？

民航总医院急诊科副主任医师周亚光介绍说，天气热了，运动的时候应该要循序渐进(xúnxùjiànjìn)，不要突然特别(tèbié)剧烈地运动。因为突然运动量过大，可能会出现肌肉的能量供应不足，容易出现横纹肌溶解(róngjiě)。

究竟什么是横纹肌溶解症(zhèng)？它有哪些影响呢？

周医生介绍(jièshào)，在高温天气下(xià)，人体出汗多，容易出现脱水和(hé)电解质紊乱，如果此时进行过量运动，肌肉细胞就会因为缺水缺氧而受损，细胞里的一些物质就会随着血液进入肾脏，进而导致横纹肌溶解症。

当肌肉坏死(huàisǐ)它会释放一种酶，叫做肌酸激酶。还会生成(shēngchéng)肌红蛋白，这个蛋白比较大，有可能会堵塞肾小管，导致急性肾功能衰竭。

横纹肌(héngwénjī)溶解症发生前有哪些临床表现？

周亚光医生介绍，一个是肌肉的酸痛，或者是肌肉的乏力。还有(yǒu)一个就是尿色的变深(biànshēn)，例如尿液呈茶色。医生提醒您，一旦出现这些症状，应迅速(xùnsù)脱离高温的环境，到阴凉的地方平躺，停下正在进行的运动，然后大量地补充(bǔchōng)水。有条件最好(zuìhǎo)补充电解质水，小口(kǒu)多次持续补水。与此同时，应该迅速拨打120急救电话，到专业的医院进行救治。

横纹肌溶解症引起的(de)肾功能衰竭或者心脏的损坏，凝血功能的损害，有(yǒu)时给患者造成的是不可逆的伤害。医生提醒，天气炎热，有心脑血管疾病的中老年人一定要特别注意(zhùyì)，避免剧烈运动。